Gute Beispiele hierfür können sein:
- Die Einnahme von Schlaftabletten zur Bewältigung des Jetlags nach einer Reise durch verschiedene Zeitzonen.
- Die Einnahme von Schlaftabletten auf Anraten eines Arztes, um den Schlaf während der Genesung von einem medizinischen Eingriff zu erleichtern.
- Die Einnahme von Schlaftabletten auf einer anderen, bedarfsorientierten, kurzfristigen Basis, um einer Person beim Einschlafen zu helfen.
Einschlafhilfen sind dazu gedacht, Ihnen beim Einschlafen zu helfen, wenn es eine vorübergehende Situation gibt, die zu Schlafproblemen führt. Sie sind nicht dafür gedacht, chronische Schlaflosigkeit zu heilen. Man soll sparsam und nur vorübergehend Schlaftabletten einnehmen, sowohl für Ihren unmittelbaren Schlafbedarf als auch als langfristige Hilfe.
Gute Schlaftabletten funktionieren, weil sie hochwirksam sind, aber das ist es auch, was sie potenziell süchtig machen kann. Wenn Menschen Schlaftabletten einnehmen, um einzuschlafen, anstatt ihren Lebensstil oder ihr Verhalten anzupassen oder die zugrundeliegenden gesundheitlichen Bedingungen anzugehen, die zur Schlaflosigkeit beitragen, werden sie immer Probleme haben, ohne das Schlafmittel zu schlafen. Wenn Schlafmittel als Langzeitlösung eingesetzt werden, wird das zugrundeliegende Problem nie behoben. Die Schlaflosigkeit bleibt nicht nur bestehen, sondern die Person kann auch andere unglückliche Nebenwirkungen erfahren.
Anstatt eine kurzfristige Lösung für ein langfristiges Problem anzuwenden, ist es gesünder und nachhaltiger, den Lebensstil und das Verhalten für einen besseren Schlaf zu ändern. Schon einige wenige Änderungen des Lebensstils können bei der Mehrheit der Menschen die Schlaflosigkeit lindern. Wir werden diese in einem späteren Abschnitt des Artikels besprechen.
